Bien vieillir avec le VIH
Grâce aux progrès des traitements antirétroviraux, plus de la moitié des personnes vivant avec le VIH en France ont aujourd'hui plus de 50 ans et bénéficient d'une espérance de vie quasi-identique à celle de la population générale. Bien vieillir implique toutefois de faire face à des défis de santé et d'accompagnement spécifiques.
Nos 10 conseils pour vieillir en bonne santé quand on vit avec le VIH
- 1. Prendre régulièrement son traitement antirétroviral afin de maintenir sa charge virale au plus bas et son taux de CD4 élevé.
- 2. Réduire le risque de développer d’autres maladies : Suivre les conseils concernant les dépistages et la prévention des maladies cardiovasculaires et des cancers, réaliser les vaccinations recommandées, et ne pas négliger les dépistages réguliers d’IST.
- 3. Avoir un suivi médical approprié afin de détecter précocement les fragilités pouvant arriver avec l’âge, qui peuvent nécessiter l’expertise d’un gériatre.
- 4. Continuer à échanger avec les professionnels de santé : S’assurer de partager les informations pertinentes concernant sa santé pour une prise en charge optimale.
- 5. Améliorer son mode de vie : Inclure dans son quotidien une alimentation équilibrée et une activité physique régulière, limiter la consommation d’alcool et de drogues, et envisager l’arrêt du tabac.
- 6. Stimuler son cerveau : S’exercer aux nombreux jeux de réflexion permettant d’entretenir son cerveau et aidant à prévenir le déclin cognitif lié à l’âge.
- 7. Prendre soin de sa santé mentale : Être vigilant à ses émotions et ne pas hésiter à consulter les professionnels de santé mentale et du champ médico-social.
- 8. Renforcer les liens sociaux : Cultiver ses relations avec ses amis, sa famille, ses proches, pour bénéficier d’un soutien émotionnel et partager des moments de joie. Se renseigner aussi sur les activités proposées par les associations ou les mairies.
- 9. Intégrer les stratégies permettant de rester en bonne santé quand on vieillit avec le VIH : Se renseigner sur les activités d’Éducation Thérapeutique du Patient (ETP) existantes à proximité.
- 10. Se faire plaisir et prendre du temps pour soi : Trouver du plaisir en pratiquant des activités qu’on aime aura un impact positif sur sa santé globale. Et surtout, continuer à entreprendre des projets, quels qu’ils soient, affectifs, familiaux, sociaux ou autres.
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Nos ateliers
Pour accompagner les personnes vivant avec le VIH de plus de 50 ans, nous proposons plusieurs ateliers autour du bien-être et de la santé. En plus de l'atelier socle, « Bien vieillir avec le VIH après 50 ans », vous pouvez également participer à des ateliers thématiques consacrés à différents sujets : l'insomnie, la mémoire, le VIH et le handicap, la préparation de sa retraite, la gériatrie, les logements séniors, les projets de vie, etc.
Nous proposons également un groupe d’auto-support dédié aux personnes de 50 ans et plus, offrant un espace d’échange, de partage d’expériences et de soutien entre pairs.
Vous souhaitez découvrir nos prochains ateliers ? Rendez vous sur la page dédiée pour consulter le programme et connaître les modalités d'inscription.
Pour aller plus loin
Pour plus d'informations, consultez nos pages VIH et cancers et Autonomie et directives anticipées.
Vous pouvez également télécharger ou commander gratuitement nos brochures Bien Vihvre après 50 ans.
